CHINESE SHADOWING STUDIO · ADVANCED · HSK 5

HSK 5-6 | If You Could Start Over, Would You Choose Differently? | Chinese Podcast

204 lines · about 9 min · from Soft Chinese Tales

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哈hā喽lou大家dà jiā好hǎo，欢迎huān yíng收听shōu tīng我们wǒ men的de播bō客kè。
然后rán hòu今天jīn tiān想xiǎng跟gēn大家dà jiā聊liáo一个yí gè
大家dà jiā可能kě néng都有dōu yǒu想xiǎng过的guò de问题wèn tí啊a，
就是jiù shì如果rú guǒ人生rén shēng可以kě yǐ重zhòng来lái一次yí cì，
你nǐ还hái会huì做zuò现在xiàn zài的de选择xuǎn zé吗ma？
对duì，我们wǒ men会huì从cóng为什么wèi shén me会huì总zǒng想xiǎng着zhe后悔hòu huǐ，
聊到liáo dào我们wǒ men现在xiàn zài的de选择xuǎn zé其实qí shí也没有yě méi yǒu那么nà me糟zāo，
最后zuì hòu聊liáo一yī聊liáo，
怎么zěn me让ràng我们wǒ men当下dāng xià的de路lù变得biàn de更gèng精彩jīng cǎi。
嗯ǹg，这个zhè ge话题huà tí挺tǐng有意思yǒu yì sī，那nà我们wǒ men就jiù开始kāi shǐ吧ba。
咱们zán men先xiān第dì一个yí gè大dà块kuài啊a，就是jiù shì剖析pōu xī后悔hòu huǐ的de根源gēn yuán。
为什么wèi shén me我们wǒ men总zǒng幻想huàn xiǎng人生rén shēng可以kě yǐ重zhòng来lái，
这个zhè ge你nǐ怎么zěn me看kàn？
其实qí shí就是jiù shì，
我wǒ觉得jué de很多hěn duō人rén都有dōu yǒu这种zhè zhǒng反复fǎn fù的de去qù想象xiǎng xiàng
自己zì jǐ重新chóng xīn开始kāi shǐ，
其实qí shí就是jiù shì因为yīn wèi现实xiàn shí和hé你nǐ自己zì jǐ的de期待qī dài有yǒu很大hěn dà的de落差luò chā。
那nà这种zhè zhǒng落差luò chā可能是kě néng shì因为yīn wèi
你nǐ觉得jué de自己zì jǐ做了zuò le一个yí gè错cuò的de决定jué dìng，
或者huò zhě说shuō你nǐ错过cuò guò了liǎo一个yí gè机会jī huì，
然后rán hòu你nǐ就jiù会huì不断bú duàn的de去qù懊恼ào nǎo，
不断bú duàn的de去qù自责zì zé，
就jiù形成xíng chéng了liǎo这种zhè zhǒng心理xīn lǐ上shàng的de
一种yì zhǒng很不hěn bù舒服shū fú的de这种zhè zhǒng张力zhāng lì。
对duì，这个zhè ge确实què shí，这个zhè ge感觉gǎn jué真的zhēn de太tài常见cháng jiàn了liǎo。
对duì，其实qí shí这个zhè ge背后bèi hòu还有hái yǒu很多hěn duō很hěn有意思yǒu yì sī的de心理xīn lǐ机制jī zhì，
比如bǐ rú你会nǐ huì反fǎn事实shì shí推理tuī lǐ，
就是jiù shì你会nǐ huì去qù想xiǎng如果rú guǒ我wǒ当时dāng shí
选xuǎn了liǎo另一lìng yī条tiáo路lù会huì怎么zěn me样yàng，
然后rán hòu你会nǐ huì稀xī缺quē效应xiào yìng，
就是jiù shì你会nǐ huì觉得jué de你nǐ没有méi yǒu得到dé dào的de那个nà ge东西dōng xī是shì特别tè bié好的hǎo de，
再zài加上jiā shàng现在xiàn zài的de社交shè jiāo媒体méi tǐ
让ràng你nǐ看到kàn dào太多tài duō别人bié rén的de精彩jīng cǎi生活shēng huó，
所以suǒ yǐ你nǐ就jiù更gèng容易róng yì去qù怀疑huái yí自己zì jǐ的de选择xuǎn zé。
对duì，那nà你nǐ觉得jué de就是jiù shì为什么wèi shén me好多人hǎo duō rén
他在tā zài遇到yù dào巨大jù dà压力yā lì或者huò zhě遇到yù dào困境kùn jìng的de时候shí hòu，
他tā就jiù特别tè bié容易róng yì幻想huàn xiǎng自己zì jǐ人生rén shēng可以kě yǐ重zhòng启qǐ？
其实qí shí这个zhè ge就是jiù shì你在nǐ zài现实xiàn shí当中dāng zhōng
没有méi yǒu办法bàn fǎ去qù解决jiě jué这个zhè ge难题nán tí的de时候shí hòu，
你的nǐ de大脑dà nǎo自动zì dòng帮bāng你nǐ打开dǎ kāi了liǎo一个yí gè安全ān quán舱cāng，
就是jiù shì你会nǐ huì躲duǒ到dào一个yí gè就是jiù shì
重新chóng xīn开始kāi shǐ的de一个yí gè幻想huàn xiǎng里面lǐ miàn，
就jiù类似lèi sì于yú你nǐ给gěi自己zì jǐ打dǎ了liǎo一针yì zhēn心理xīn lǐ疫苗yì miáo，
就是jiù shì你nǐ可以kě yǐ暂时zàn shí缓解huǎn jiě你nǐ这种zhè zhǒng无力wú lì和hé焦虑jiāo lǜ。
哦ò，原来是yuán lái shì这样zhè yàng。
这个zhè ge确实què shí是shì挺tǐng常见cháng jiàn的de一种yì zhǒng自我zì wǒ保护bǎo hù方式fāng shì。
对duì，这个zhè ge就jiù不光是bù guāng shì压力yā lì大dà的de时候shí hòu，
还有hái yǒu就是jiù shì比如bǐ rú说shuō你nǐ生活shēng huó一成yì chéng不变bú biàn，
或者huò zhě说shuō你nǐ觉得jué de你nǐ被bèi困住kùn zhù了liǎo，
那nà你nǐ就jiù会huì渴望kě wàng有yǒu一个yí gè新的xīn de剧本jù běn。
这个zhè ge其实是qí shí shì你nǐ对duì成长chéng zhǎng的de渴望kě wàng
和hé你nǐ对duì掌控zhǎng kòng感gǎn的de渴望kě wàng，
但是dàn shì它tā很hěn容易róng yì让ràng你nǐ陷入xiàn rù
一种yì zhǒng逃避现实táo bì xiàn shí的de一个yí gè循环xún huán里面lǐ miàn。
你nǐ觉得jué de我们wǒ men老lǎo想xiǎng着zhe人生rén shēng可以kě yǐ重zhòng来lái，
其实qí shí这个zhè ge东西dōng xī背后bèi hòu藏着cáng zhe什么shén me意义yì yì？
其实qí shí这种zhè zhǒng想法xiǎng fǎ就是jiù shì你nǐ不bù满足mǎn zú于yú现状xiàn zhuàng，
然后rán hòu你nǐ又yòu希望xī wàng自己zì jǐ可以kě yǐ变得biàn de更好gèng hǎo。
它tā其实是qí shí shì有yǒu两liǎng面miàn性的xìng de，
一方面yì fāng miàn它tā可以kě yǐ让ràng你nǐ反fǎn思sī自己zì jǐ啊a，激励jī lì自己zì jǐ去qù改变gǎi biàn，
但是dàn shì如果rú guǒ你nǐ老是lǎo shì停留在tíng liú zài幻想huàn xiǎng里面lǐ miàn的话de huà，
它tā就jiù会huì让ràng你nǐ一直yì zhí沉浸在chén jìn zài过去guò qù啊a，
会huì很hěn容易róng yì消耗xiāo hào掉diào你nǐ面对现实miàn duì xiàn shí的de勇气yǒng qì。
所以suǒ yǐ关键guān jiàn还是hái shì要yào看kàn你nǐ能不néng bù能够néng gòu
把bǎ你nǐ这种zhè zhǒng遗憾yí hàn转化zhuǎn huà成chéng你nǐ现在xiàn zài行动xíng dòng的de动力dòng lì。
咱们zán men来lái进入jìn rù第二个dì èr gè主题zhǔ tí啊a，
就是jiù shì说shuō正是zhèng shì你nǐ现在xiàn zài的de选择xuǎn zé，
其实qí shí你nǐ选xuǎn的de这zhè条tiáo路lù真的zhēn de有yǒu那么nà me差chà吗ma？
我wǒ觉得jué de这个zhè ge问题wèn tí就jiù很hěn现实xiàn shí了liǎo，
就是jiù shì你nǐ觉得jué de你nǐ现在xiàn zài选xuǎn的de这zhè条tiáo路lù到底有dào dǐ yǒu什么shén me好hǎo？
其实qí shí我们wǒ men现在xiàn zài正在zhèng zài走zǒu的de这zhè条tiáo路lù，
它是tā shì一条yì tiáo独一无二dú yī wú èr的de路lù，
就是jiù shì我们wǒ men所有suǒ yǒu的de付出fù chū，
所有suǒ yǒu的de汗水hàn shuǐ都dōu变成biàn chéng了liǎo属于shǔ yú我们wǒ men自己zì jǐ的de故事gù shì。
然后rán hòu你nǐ遇到yù dào的de那些nà xiē难题nán tí，
其实qí shí都是dōu shì在zài帮bāng你nǐ打磨dǎ mó你nǐ自己zì jǐ啊a，
你nǐ每一měi yī次cì收获shōu huò的de那些nà xiē小xiǎo幸福xìng fú，
或者huò zhě说shuō你nǐ跟gēn某些mǒu xiē人rén
创建chuàng jiàn起来qǐ lái的de很hěn深shēn的de关系guān xì，
其实qí shí都是dōu shì别人bié rén没有méi yǒu办法bàn fǎ体会tǐ huì的de一些yì xiē珍宝zhēn bǎo。
听起来tīng qǐ lái好像是hǎo xiàng shì每měi一步yí bù都dōu挺tǐng珍贵zhēn guì的de。
对duì，没错méi cuò，
因为yīn wèi每一měi yī条tiáo路lù都有dōu yǒu它tā自己zì jǐ的de风景fēng jǐng和hé陷阱xiàn jǐng，
然后rán hòu我们wǒ men现在xiàn zài回头huí tóu看kàn我们wǒ men当时dāng shí做的zuò de决定jué dìng，
其实qí shí都是dōu shì根据gēn jù我们wǒ men当时dāng shí的de经验jīng yàn和hé资源zī yuán
做zuò出来chū lái的de最好的zuì hǎo de决定jué dìng。
我们wǒ men把bǎ我们wǒ men的de精力jīng lì
放在fàng zài改善gǎi shàn我们wǒ men现在xiàn zài的de生活shēng huó上shàng，
其实qí shí要yào比bǐ你nǐ一直yì zhí去qù幻想huàn xiǎng
如果rú guǒ当初dāng chū选xuǎn另一lìng yī条tiáo路lù要yào更有gèng yǒu意义yì yì，
因为yīn wèi你nǐ只有zhǐ yǒu在zài这zhè条tiáo路上lù shang你nǐ才能够cái néng gòu
真正zhēn zhèng的de体会到tǐ huì dào成长chéng zhǎng和hé幸福xìng fú的de一些yì xiē细节xì jié。
那nà为什么wèi shén me我们wǒ men总zǒng觉得jué de说shuō
我们wǒ men没有méi yǒu选xuǎn的de那nà条tiáo路lù会huì更好gèng hǎo呢ne？
其实qí shí很多hěn duō时候shí hòu就是jiù shì我们wǒ men的de想象力xiǎng xiàng lì在zài作祟zuò suì，
我们wǒ men的de想象力xiǎng xiàng lì会huì自动zì dòng的de
给gěi那些nà xiē我们wǒ men没有méi yǒu选xuǎn的de路lù加上jiā shàng一个yí gè滤lǜ镜jìng，
就是jiù shì一个yí gè美好měi hǎo的de滤lǜ镜jìng，
然后rán hòu我们wǒ men就jiù会huì忽略hū lüè掉diào
其实qí shí每一měi yī条tiáo路lù都有dōu yǒu它tā自己zì jǐ的de难题nán tí。
确实què shí容易róng yì美化měi huà那些nà xiē未知wèi zhī的de选择xuǎn zé。
而且ér qiě我们wǒ men也没有yě méi yǒu办法bàn fǎ去qù拥有yōng yǒu一个yí gè全quán知识zhī shi角jiǎo说shuō
去qù知道zhī dào那nà条tiáo路lù到底dào dǐ会huì发生fā shēng什么shén me。
所以suǒ yǐ我们wǒ men当下dāng xià在zài那个nà ge时间shí jiān点diǎn做的zuò de决定jué dìng
肯定是kěn dìng shì基于jī yú你nǐ当时dāng shí所有suǒ yǒu的de信息xìn xī，
你nǐ觉得jué de这zhè是shì最好的zuì hǎo de。
那nà如果rú guǒ说shuō我们wǒ men没有méi yǒu得到dé dào我们wǒ men想要xiǎng yào的de结果jié guǒ，
那nà也yě并不bìng bù代表dài biǎo说shuō另一lìng yī条tiáo路lù就jiù会huì更gèng理想lǐ xiǎng。
它tā只是zhǐ shì把bǎ我们wǒ men的de成长chéng zhǎng和hé我们wǒ men的de遗憾yí hàn
都dōu藏cáng在zài了liǎo我们wǒ men没有méi yǒu选xuǎn的de那个nà ge门mén后面hòu miàn而已ér yǐ。
如果rú guǒ我们wǒ men把bǎ我们wǒ men的de焦点jiāo diǎn
再zài放fàng回到huí dào我们wǒ men已经yǐ jīng选择xuǎn zé的de这zhè条tiáo路上lù shang，
你nǐ觉得jué de有yǒu哪些nǎ xiē方法fāng fǎ可以kě yǐ让ràng我们wǒ men真的zhēn de
去qù体会到tǐ huì dào这zhè条tiáo路lù它的tā de独特dú tè的de价值jià zhí？
其实qí shí我wǒ觉得jué de最zuì关键guān jiàn的de就是jiù shì
不要bú yào老是lǎo shì去qù盯dīng着zhe那些nà xiē你nǐ没有méi yǒu选xuǎn的de路lù看kàn，
然后rán hòu把bǎ你nǐ现在xiàn zài眼前yǎn qián的de这个zhè ge挑战tiǎo zhàn
当成dàng chéng你nǐ成长chéng zhǎng的de机会jī huì。
每一měi yī次cì你nǐ遇到yù dào困难kùn nán，你nǐ都dōu把bǎ它tā踩在cǎi zài脚下jiǎo xià，
当成dàng chéng你nǐ自己zì jǐ进步jìn bù的de一个yí gè阶梯jiē tī。
你要nǐ yào相信xiāng xìn你nǐ现在xiàn zài自己zì jǐ做的zuò de决定jué dìng，
好好hǎo hǎo地dì去qù感受gǎn shòu你nǐ现在xiàn zài沿途yán tú的de那些nà xiē细节xì jié，
你nǐ就jiù会huì发现fā xiàn其实qí shí你nǐ自己zì jǐ已经yǐ jīng拥有yōng yǒu了liǎo很hěn珍贵zhēn guì的de东西dōng xī，
也yě会huì慢慢地màn màn dì走出zǒu chū这种zhè zhǒng反复fǎn fù后悔hòu huǐ的de漩涡xuán wō。
我们wǒ men要yào聊liáo的de第三dì sān部分bù fen就是jiù shì，
怎么zěn me让ràng我们wǒ men已经yǐ jīng选xuǎn的de这zhè条tiáo路lù变得biàn de更gèng精彩jīng cǎi，
就是jiù shì行xíng动力dòng lì。
就jiù这个zhè ge东西dōng xī到底dào dǐ怎么zěn me能néng
让ràng我们wǒ men的de生活shēng huó发生fā shēng变化biàn huà？
其实qí shí就是jiù shì你nǐ再zài怎么zěn me去qù想xiǎng，
如果rú guǒ不bù迈出mài chū那nà一步yí bù都是dōu shì没有méi yǒu用yòng的de。
那nà我wǒ觉得jué de最zuì实用shí yòng的de就是jiù shì，
你nǐ可以kě yǐ把bǎ你的nǐ de大dà目标mù biāo拆chāi分成fēn chéng几个jǐ gè小xiǎo任务rèn wu，
然后rán hòu每měi一个yí gè都dōu设shè好hǎo期限qī xiàn，
每天měi tiān去qù完成wán chéng一点yì diǎn点diǎn，
就jiù哪怕nǎ pà你nǐ十分钟shí fēn zhōng热rè度dù也好yě hǎo，
你nǐ把bǎ它tā先xiān开头kāi tóu，
开头kāi tóu之后zhī hòu你nǐ就jiù会huì有yǒu动力dòng lì继续jì xù下去xià qù。
原来yuán lái关键guān jiàn还是hái shì得dé动起来dòng qǐ lái，
不是bú shì光guāng在zài那nà想xiǎng。
对duì，而且ér qiě你nǐ不要bú yào去qù想xiǎng着zhe说shuō我wǒ一定yí dìng要yào完美wán měi，
你nǐ就jiù先xiān开始kāi shǐ做zuò，
然后rán hòu在zài做的zuò de过程guò chéng当中dāng zhōng去qù调整tiáo zhěng，
你nǐ每měi完成wán chéng了liǎo一个yí gè小xiǎo步骤bù zhòu，
你nǐ就jiù奖励jiǎng lì自己zì jǐ一下yí xià，
把bǎ你的nǐ de进步jìn bù都dōu记录下来jì lù xià lái，
这些zhè xiē都是dōu shì可以kě yǐ帮bāng你nǐ持续chí xù地dì
去qù积累jī lěi一些yì xiē正向zhèng xiàng的de能量néng liàng，
让ràng你的nǐ de这个zhè ge行xíng动力dòng lì变成biàn chéng你的nǐ de一个yí gè习惯xí guàn，
慢慢地màn màn dì去qù改变gǎi biàn你的nǐ de生活shēng huó。
那nà如果rú guǒ说shuō我们wǒ men经常jīng cháng会huì陷入xiàn rù
这种zhè zhǒng后悔hòu huǐ的de情绪qíng xù当中dāng zhōng，
那nà我们wǒ men具体jù tǐ可以kě yǐ怎么zěn me做zuò把bǎ这种zhè zhǒng负面fù miàn的de情绪qíng xù
转化zhuǎn huà成chéng让ràng自己zì jǐ进步jìn bù的de动力dòng lì呢ne？
其实qí shí后悔hòu huǐ它是tā shì一个yí gè非常fēi cháng宝贵bǎo guì的de提醒tí xǐng，
就是jiù shì它tā告诉gào sù你nǐ说shuō你nǐ哪里nǎ lǐ还hái可以kě yǐ更好gèng hǎo，
那nà你nǐ这个zhè ge时候shí hòu就jiù可以kě yǐ停下tíng xià来去lái qù思考sī kǎo，
我wǒ这个zhè ge遗憾yí hàn背后bèi hòu到底是dào dǐ shì一个yí gè什么shén me样yàng的de原因yuán yīn，
然后rán hòu你nǐ把bǎ它tā总结zǒng jié成chéng一个yí gè经验jīng yàn，
去qù指导zhǐ dǎo你nǐ下xià一次yí cì的de选择xuǎn zé。
哦ò，原来是yuán lái shì可以kě yǐ这样zhè yàng用yòng后悔hòu huǐ来给lái gěi自己zì jǐ加油jiā yóu啊a。
没错méi cuò，没错méi cuò。
就是jiù shì你nǐ不要bú yào老是lǎo shì去qù停留在tíng liú zài自责zì zé嘛ma，
你nǐ可以kě yǐ去qù试着shì zhe把bǎ你nǐ现在xiàn zài的de精力jīng lì
放在fàng zài你nǐ可以kě yǐ改变gǎi biàn的de事情shì qíng上面shàng miàn，
然后rán hòu把bǎ你nǐ过去guò qù的de那些nà xiē失误shī wù
当作dàng zuò是shì你nǐ成长chéng zhǎng的de一个yí gè路lù费fèi，
主动zhǔ dòng地dì去qù调整tiáo zhěng你的nǐ de行为xíng wéi，
去qù让ràng你nǐ自己zì jǐ变得biàn de更好gèng hǎo更gèng强大qiáng dà，
而不是ér bú shì说shuō让ràng你nǐ一直yì zhí被bèi过去guò qù拖tuō着zhe走zǒu。
对duì，那nà如果rú guǒ想要xiǎng yào提升tí shēng
自己zì jǐ的de幸福xìng fú感gǎn和hé生活shēng huó质量zhì liàng的话de huà，
有yǒu哪些nǎ xiē比较bǐ jiào具体jù tǐ的de方法fāng fǎ
可以kě yǐ帮bāng我们wǒ men去qù做到zuò dào自我zì wǒ管理guǎn lǐ呢ne？
其实qí shí这个zhè ge就jiù可以kě yǐ从cóng规律guī lǜ作息zuò xī，
健康jiàn kāng饮食yǐn shí和hé坚持jiān chí锻炼duàn liàn开始kāi shǐ，
然后rán hòu定期dìng qī地dì去qù清理qīng lǐ你的nǐ de生活shēng huó环境huán jìng，
让ràng你的nǐ de生活shēng huó空间kōng jiān更有gèng yǒu秩序zhì xù，
学习xué xí理财lǐ cái，养成yǎng chéng记账jì zhàng的de习惯xí guàn，
好好hǎo hǎo地dì打理dǎ lǐ自己zì jǐ的de仪表yí biǎo，
练习liàn xí自信zì xìn的de表达biǎo dá，
用yòng这些zhè xiē比较bǐ jiào小xiǎo的de习惯xí guàn
去qù给gěi自己zì jǐ的de生活shēng huó打好dǎ hǎo一个yí gè基底jī dǐ。
感觉gǎn jué每měi一个yí gè都很dōu hěn实用shí yòng诶ēi。
然后rán hòu还有hái yǒu很hěn重要zhòng yào的de一点yì diǎn
就是jiù shì要yào学会xué huì管理guǎn lǐ你的nǐ de情绪qíng xù，
比如bǐ rú说shuō你nǐ可以kě yǐ去qù写xiě一些yì xiē心情xīn qíng笔记bǐ jì，
或者huò zhě说shuō你nǐ每天měi tiān花huā一点yì diǎn时间shí jiān去qù独dú处chù，
主动zhǔ dòng地dì去qù培养péi yǎng一些yì xiē
让ràng你nǐ可以kě yǐ沉浸chén jìn进去jìn qù的de兴趣xìng qù爱好ài hào，
还有hái yǒu就是jiù shì在zài人际rén jì关系guān xì里面lǐ miàn
多duō去qù表达biǎo dá一些yì xiē善意shàn yì和hé欣赏xīn shǎng，
勇敢yǒng gǎn地dì对duì一些yì xiē没有méi yǒu意义yì yì的de事情shì qíng说shuō不bù，
这样zhè yàng的话de huà你nǐ就jiù会huì慢慢地màn màn dì活出huó chū
你nǐ自己zì jǐ的de独特dú tè的de光彩guāng cǎi。
对duì，今天jīn tiān我们wǒ men其实qí shí聊liáo了liǎo很多hěn duō关于guān yú后悔hòu huǐ，
关于guān yú选择xuǎn zé，
关于guān yú怎么zěn me把bǎ我们wǒ men的de现在xiàn zài过得guò dé更gèng精彩jīng cǎi，
其实qí shí回头huí tóu看kàn没有méi yǒu什么shén me意义yì yì，
把bǎ我们wǒ men的de精力jīng lì放在fàng zài现在xiàn zài，
勇敢yǒng gǎn地dì往前走wǎng qián zǒu才是cái shì最zuì重要zhòng yào的de。
好了hǎo le，然后rán hòu这zhè期qī节目jié mù咱们zán men就到jiù dào这里zhè lǐ了liǎo，
愿yuàn大家dà jiā都dōu能够néng gòu坚定jiān dìng地dì走好zǒu hǎo自己zì jǐ的de每měi一步yí bù，
咱们zán men下期xià qī再见zài jiàn，拜拜bài bài！

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