CHINESE SHADOWING STUDIO · ADVANCED

HSK5-6 |How to Be Assertive & Say No Confidently |

800 lines · about 27 min · from Mandarin Talks

1. hello大家dà jiā好hǎo

2. 欢迎huān yíng收听shōu tīng本期běn qī的deMandarin talks

3. 我是wǒ shì主持人zhǔ chí rén大dà伟wěi

4. 旁边páng biān这位zhè wèi还是hái shì大家dà jiā熟悉shú xī的de搭档dā dàng小美xiǎo měi

5. 大家dà jiā好呀hǎo ya

6. 最近zuì jìn后台hòu tái好多hǎo duō朋友péng yǒu留言liú yán

7. 问wèn的de都是dōu shì同tóng一个yí gè方向fāng xiàng的de问题wèn tí

8. 总zǒng觉得jué de自己zì jǐ做zuò不了bù liǎo主zhǔ

9. 别人bié rén提tí要求yāo qiú不好意思bù hǎo yì si拒绝jù jué

10. 别人bié rén说shuō两liǎng句jù不好bù hǎo就jiù怀疑huái yí自己zì jǐ

11. 想xiǎng知道zhī dào怎么zěn me才能cái néng改gǎi

12. 今天jīn tiān咱们zán men就jiù好好hǎo hǎo聊聊liáo liáo这个zhè ge话题huà tí

13. 说不定shuō bú dìng聊liáo完wán之后zhī hòu

14. 大家dà jiā下次xià cì遇到yù dào类似lèi sì的de事shì

15. 就jiù能néng多duō一点yì diǎn底dǐ气qì

16. 在zài聊liáo具体jù tǐ的de事shì之前zhī qián

17. 咱们zán men得dé先把xiān bǎ一个yí gè关键guān jiàn的de词cí说清楚shuō qīng chǔ

18. 主体性zhǔ tǐ xìng可能kě néng有人yǒu rén没méi听tīng过guò这个zhè ge词cí

19. 但dàn过guò日子rì zi里lǐ

20. 肯定kěn dìng都有dōu yǒu过guò没méi主体性zhǔ tǐ xìng的de感觉gǎn jué

21. 简单jiǎn dān说shuō主体性zhǔ tǐ xìng就是jiù shì自己zì jǐ能néng拿主意ná zhǔ yì

22. 不会bú huì别人bié rén说shuō什么shén me就jiù跟着gēn zhe动dòng

23. 自己zì jǐ的de想法xiǎng fǎ和hé需求xū qiú能néng放在fàng zài第dì一位yí wèi

24. 比如bǐ rú周末zhōu mò你想nǐ xiǎng在家zài jiā补bǔ觉jué

25. 朋友péng yǒu喊hǎn你nǐ去qù逛街guàng jiē

26. 你nǐ能néng直接zhí jiē说shuō我想wǒ xiǎng休息xiū xi

27. 咱们zán men下次xià cì约yuē不bù

28. 因为yīn wèi怕pà朋友péng yǒu不bù高兴gāo xìng

29. 就jiù勉强miǎn qiǎng自己zì jǐ

30. 这zhè就是jiù shì主体性zhǔ tǐ xìng强qiáng的de样子yàng zi

31. 小美xiǎo měi你nǐ觉得jué de这么zhè me说shuō大家dà jiā能néng明白míng bái不bù

32. 太tài明白míng bái了liǎo

33. 其实qí shí很多hěn duō人rén平时píng shí没méi意识yì shí到dào

34. 但dàn生活shēng huó里lǐ处处chù chù都能dōu néng体现tǐ xiàn

35. 就像jiù xiàng我wǒ以前yǐ qián工作gōng zuò上shàng

36. 同事tóng shì找zhǎo我wǒ帮忙bāng máng做zuò额外é wài的de报表bào biǎo

37. 我wǒ自己zì jǐ手头shǒu tóu的de活huó堆duī的de像xiàng山shān一样yí yàng

38. 嘴上zuǐ shàng还是hái shì会说huì shuō行xíng

39. 我wǒ帮bāng你nǐ弄nòng

40. 结果jié guǒ晚上wǎn shàng加班jiā bān到dào快kuài12点diǎn

41. 自己zì jǐ的de工作gōng zuò还hái出了chū le点diǎn小xiǎo错cuò

42. 第二dì èr天tiān被bèi领导lǐng dǎo说的shuō de时候shí hòu

43. 我还wǒ hái不敢bù gǎn说shuō

44. 这zhè是shì因为yīn wèi帮bāng别人bié rén做事zuò shì才cái耽误dān wù的de

45. 现在xiàn zài回头huí tóu想xiǎng

46. 这zhè就是jiù shì没méi边界biān jiè感gǎn

47. 别人bié rén的de事shì和hé自己zì jǐ的de事shì分不清楚fēn bù qīng chǔ

48. 把bǎ别人bié rén的de责任zé rèn揽lǎn到dào自己zì jǐ身上shēn shàng

49. 不知bù zhī不觉bù jué就把jiù bǎ自己zì jǐ的de主体性zhǔ tǐ xìng给gěi丢diū了liǎo

50. 你nǐ说的shuō de边界biān jiè感gǎn太tài重要zhòng yào了liǎo

51. 我wǒ也有yě yǒu过guò类似lèi sì的de经历jīng lì

52. 以前yǐ qián在zài公司gōng sī

53. 不管是bù guǎn shì领导lǐng dǎo安排ān pái的de额外é wài活huó

54. 还是hái shì同事tóng shì推tuī过来guò lái的de杂zá事shì

55. 我wǒ从来没cóng lái méi说shuō过guò不bù

56. 有yǒu一次yí cì部门bù mén聚餐jù cān

57. 领导lǐng dǎo说shuō大dà伟wěi你nǐ年轻nián qīng

58. 饭fàn后hòu把bǎ大家dà jiā的de发票fā piào整理zhěng lǐ一下yí xià报bào了liǎo

59. 其实qí shí那nà不是bú shì我的wǒ de工作gōng zuò

60. 而且ér qiě我wǒ第二dì èr天tiān还hái要yào改gǎi项目xiàng mù方案fāng àn

61. 但dàn我还是wǒ hái shì答应dā ying了liǎo

62. 结果jié guǒ整理zhěng lǐ发票fā piào到dào半夜bàn yè

63. 方案fāng àn没méi写xiě完wán

64. 第二dì èr天tiān开会kāi huì被bèi批评pī píng

65. 当时dāng shí心里xīn lǐ特别tè bié委屈wěi qu

66. 又yòu不敢bù gǎn说shuō出来chū lái

67. 现在xiàn zài才cái知道zhī dào

68. 那nà就是jiù shì边界biān jiè感gǎn模糊mó hu

69. 总zǒng觉得jué de拒绝jù jué了liǎo别人bié rén

70. 别人bié rén会huì不bù高兴gāo xìng

71. 结果jié guǒ把bǎ自己zì jǐ坑kēng惨cǎn了liǎo

72. 除了chú le边界biān jiè感gǎn模糊mó hu

73. 没méi主体性zhǔ tǐ xìng的de人rén还有hái yǒu个gè常见cháng jiàn的de问题wèn tí

74. 太tài在意zài yì别人bié rén的de看法kàn fǎ

75. 我有wǒ yǒu个gè闺guī蜜mì就是jiù shì这样zhè yàng

76. 她tā新xīn买mǎi了liǎo一条yì tiáo蓝色lán sè的de裙子qún zǐ

77. 穿chuān去qù上班shàng bān的de时候shí hòu

78. 有yǒu个gè同事tóng shì说shuō你nǐ皮肤pí fū偏piān黄huáng

79. 穿chuān蓝色lán sè显xiǎn老lǎo

80. 她tā当天dāng tiān下午xià wǔ就把jiù bǎ裙子qún zǐ换下来huàn xià lái了liǎo

81. 之后zhī hòu再zài也没yě méi穿过chuān guò

82. 其实qí shí那nà条tiáo裙子qún zǐ特别tè bié衬chèn她的tā de身材shēn cái

83. 我们wǒ men几个jǐ gè朋友péng yǒu都dōu说shuō好看hǎo kàn

84. 但dàn就jiù因为yīn wèi别人bié rén一句yí jù随suí口kǒu的de评价píng jià

85. 他tā就jiù否定fǒu dìng自己zì jǐ的de选择xuǎn zé

86. 这zhè就是jiù shì自我zì wǒ认知rèn zhī太tài模糊mó hu了liǎo

87. 自己zì jǐ的de判断pàn duàn全quán跟着gēn zhe别人bié rén的话de huà走zǒu

88. 我也wǒ yě见过jiàn guò这样zhè yàng的de人rén

89. 我wǒ表弟biǎo dì就是jiù shì

90. 他tā跟gēn朋友péng yǒu去qù吃饭chī fàn

91. 每次měi cì服务fú wù员yuán问wèn请问qǐng wèn点diǎn什么shén me菜cài

92. 他tā都dōu赶紧gǎn jǐn说shuō"你nǐ点diǎn，我wǒ随便suí biàn"

93. 哪怕nǎ pà菜单cài dān上有shàng yǒu他tā爱ài吃chī的de糖醋排骨táng cù pái gǔ

94. 他tā也yě不敢bù gǎn提tí

95. 就怕jiù pà别人bié rén不bù爱ài吃chī

96. 有yǒu一次yí cì我wǒ跟gēn他tā一起yì qǐ吃饭chī fàn

97. 我wǒ问wèn他tā你nǐ怎么zěn me不bù点diǎn自己zì jǐ爱ài吃chī的de

98. 他tā说shuō万一wàn yī大家dà jiā不想bù xiǎng吃chī

99. 我wǒ点了diǎn le多duō尴尬gān gà

100. 我wǒ当时dāng shí觉得jué de他tā不是bú shì随便suí biàn

101. 是shì怕pà做zuò决定jué dìng

102. 怕pà承担chéng dān别人bié rén不bù喜欢xǐ huan的de后果hòu guǒ

103. 还有hái yǒu一种yì zhǒng情况qíng kuàng就是jiù shì特别tè bié容易róng yì内疚nèi jiù

104. 我wǒ之前zhī qián跟gēn室友shì yǒu约yuē好hǎo周末zhōu mò去qù看kàn电影diàn yǐng

105. 结果jié guǒ我妈wǒ mā突然tū rán来lái我wǒ城市chéng shì

106. 我wǒ只能zhǐ néng跟gēn室友shì yǒu说shuō不去bú qù了liǎo

107. 本来běn lái室友shì yǒu都dōu说shuō没méi事shì

108. 咱们zán men下次xià cì再zài约yuē

109. 但dàn我wǒ心里xīn lǐ一直yì zhí琢磨zhuó mó

110. 是不是shì bu shì我wǒ让ràng她tā失望shī wàng了liǎo?

111. 他tā会不会huì bu huì觉得jué de我不wǒ bù重视zhòng shì他tā

112. 甚至shèn zhì还想hái xiǎng给gěi他tā买mǎi杯bēi奶茶nǎi chá赔péi罪zuì

113. 后来hòu lái我wǒ跟gēn我wǒ朋友péng yǒu说shuō这zhè件jiàn事shì

114. 我wǒ朋友péng yǒu说shuō你nǐ又yòu不是bú shì故意gù yì的de

115. 干gān嘛ma这么zhè me纠结jiū jié

116. 我wǒ才cái反应fǎn yìng过来guò lái

117. 我wǒ就是jiù shì太tài容易róng yì把bǎ小事xiǎo shì往wǎng自己zì jǐ身上shēn shàng揽lǎn

118. 总zǒng觉得jué de别人bié rén不bù开心kāi xīn就是jiù shì我的wǒ de错cuò

119. 你nǐ说的shuō de这些zhè xiē情况qíng kuàng

120. 其实qí shí本质běn zhì上shàng

121. 都是dōu shì没méi把bǎ自己zì jǐ的de需求xū qiú当回事dāng huí shì

122. 我wǒ以前yǐ qián也yě总zǒng这样zhè yàng

123. 后来hòu lái有yǒu一次yí cì跟gēn一个yí gè前辈qián bèi聊天liáo tiān

124. 前辈qián bèi说shuō你nǐ连lián自己zì jǐ都dōu照顾zhào gù不好bù hǎo

125. 怎么zěn me能néng好好hǎo hǎo跟gēn别人bié rén相处xiāng chǔ

126. 我wǒ才cái开始kāi shǐ琢磨zhuó mó

127. 为什么wèi shén me我wǒ总zǒng不敢bù gǎn拒绝jù jué

128. 总zǒng在意zài yì别人bié rén的de看法kàn fǎ

129. 慢慢màn màn发现fā xiàn

130. 其实是qí shí shì因为yīn wèi不bù自信zì xìn

131. 总zǒng觉得jué de我wǒ拒绝jù jué了liǎo别人bié rén

132. 别人bié rén就不jiù bù喜欢xǐ huan我wǒ了liǎo

133. 我wǒ做的zuò de决定jué dìng不好bù hǎo

134. 别人bié rén就jiù会huì看不起kàn bù qǐ我wǒ

135. 结果jié guǒ越yuè这样zhè yàng想xiǎng

136. 越yuè不敢bù gǎn做zuò自己zì jǐ

137. 对duì而且ér qiě想xiǎng改gǎi还hái特别tè bié难nán

138. 你要nǐ yào是shì跟gēn别人bié rén硬yìng刚gāng

139. 比如bǐ rú同事tóng shì让ràng你nǐ帮忙bāng máng

140. 你nǐ直接zhí jiē说shuō不bù帮bāng

141. 过后guò hòu又yòu会huì想xiǎng是不是shì bu shì太tài凶xiōng了liǎo

142. 会不会huì bu huì影响yǐng xiǎng同事tóng shì关系guān xì

143. 反而fǎn ér更gèng压抑yā yì

144. 要是yào shi总zǒng琢磨zhuó mó自己zì jǐ以前yǐ qián为什么wèi shén me这么zhè me软弱ruǎn ruò

145. 比如bǐ rú想xiǎng

146. 是不是shì bu shì小xiǎo时候shí hòu爸bà妈mā总zǒng让ràng我wǒ听tīng他们tā men的de

147. 所以suǒ yǐ我wǒ现在xiàn zài不敢bù gǎn说shuō

148. 不想bù xiǎng着想zhuó xiǎng着zhe就jiù会huì觉得jué de自己zì jǐ特别tè bié可怜kě lián

149. 越yuè想xiǎng越yuè没méi劲jìn

150. 这种zhè zhǒng想xiǎng改gǎi又yòu不敢bù gǎn改gǎi

151. 想xiǎng反fǎn思sī又yòu怕pà难过nán guò的de感觉gǎn jué

152. 真的zhēn de太tài折磨zhé mó人rén了liǎo

153. 所以suǒ yǐ

154. 后来hòu lái我wǒ就不jiù bù逼bī着zhe自己zì jǐ一下子yí xià zǐ改过来gǎi guò lái了liǎo

155. 想xiǎng着zhe能néng改gǎi一点yì diǎn是shì一点yì diǎn

156. 比如bǐ rú先从xiān cóng身边shēn biān的de小事xiǎo shì开始kāi shǐ

157. 慢慢màn màn找zhǎo感觉gǎn jué

158. 你nǐ别bié说shuō小事xiǎo shì

159. 积累jī lěi多duō了liǎo真的zhēn de会huì有yǒu变化biàn huà

160. 比如bǐ rú购物gòu wù的de时候shí hòu

161. 以前yǐ qián我wǒ最怕zuì pà遇到yù dào推销tuī xiāo的de

162. 现在xiàn zài就有jiù yǒu

163. 了liǎo自己zì jǐ的de办法bàn fǎ

164. 说shuō到dào购物gòu wù

165. 我wǒ太tài有yǒu共鸣gòng míng了liǎo

166. 以前yǐ qián在zài商场shāng chǎng门口mén kǒu

167. 总zǒng遇到yù dào健身房jiàn shēn fáng

168. 或者huò zhě美容院měi róng yuàn的de人rén过来guò lái推销tuī xiāo

169. 人家rén jiā一yī开口kāi kǒu姐jiě

170. 了解liǎo jiě一下yí xià我们wǒ men的de年nián卡kǎ呗bài

171. 现在xiàn zài办bàn特别tè bié划算huá suàn

172. 我wǒ明明míng míng不想bù xiǎng办bàn

173. 却què不好意思bù hǎo yì si说shuō

174. 只能zhǐ néng站在zhàn zài那nà听tīng人家说rén jiā shuō半天bàn tiān

175. 最后zuì hòu还hái得dé接jiē个gè传单chuán dān

176. 说shuō我再wǒ zài想想xiǎng xiǎng

177. 结果jié guǒ人家rén jiā还hái会huì跟着gēn zhe问wèn那nà您nín留个liú gè电话diàn huà吧ba

178. 我wǒ给gěi您nín发点fā diǎn优惠yōu huì信息xìn xī

179. 我又wǒ yòu不好意思bù hǎo yì si拒绝jù jué

180. 最后zuì hòu留了liú le电话diàn huà之后zhī hòu天天tiān tiān收到shōu dào短信duǎn xìn

181. 特别tè bié烦fán

182. 我wǒ以前yǐ qián比bǐ你nǐ还hái惨cǎn

183. 有yǒu一次yí cì在zài超市chāo shì门口mén kǒu

184. 一个yí gè健身房jiàn shēn fáng的de销售xiāo shòu跟gēn我wǒ聊liáo了liǎo快kuài20分钟fēn zhōng

185. 从cóng我的wǒ de身材shēn cái说shuō到dào健康jiàn kāng

186. 又yòu说shuō到dào他们tā men的de课程kè chéng多duō专业zhuān yè

187. 最后zuì hòu说shuō哥gē

188. 今天jīn tiān办bàn卡kǎ能néng省shěng300块kuài

189. 还hái送sòng两liǎng个gè月yuè的de私sī教jiào课kè

190. 我被wǒ bèi说得shuō dé晕头yūn tóu转向zhuǎn xiàng

191. 差点chà diǎn就jiù办bàn了liǎo

192. 后来hòu lái我wǒ回家huí jiā跟gēn我哥wǒ gē说shuō这zhè件jiàn事shì

193. 我哥wǒ gē说shuō你nǐ不想bù xiǎng办bàn一yī开始kāi shǐ就jiù说清楚shuō qīng chǔ啊a

194. 跟gēn他tā聊liáo那么nà me久jiǔ

195. 他tā还hái以为yǐ wéi你有nǐ yǒu兴趣xìng qù

196. 后来hòu lái我再wǒ zài遇到yù dào推销tuī xiāo的de

197. 就jiù直接zhí jiē说shuō谢谢xiè xiè

198. 我wǒ不感兴趣bù gǎn xìng qù

199. 然后rán hòu转身zhuǎn shēn就走jiù zǒu

200. 发现fā xiàn人家rén jiā也没yě méi怎么zěn me样yàng

201. 反而fǎn ér省shěng了liǎo双方shuāng fāng的de时间shí jiān

202. 我wǒ后来hòu lái也yě学xué你nǐ这么zhè me做了zuò le

203. 有yǒu一次yí cì遇到yù dào美容院měi róng yuàn推销tuī xiāo

204. 我wǒ直接zhí jiē说shuō不感兴趣bù gǎn xìng qù

205. 然后就rán hòu jiù往前走wǎng qián zǒu

206. 那个nà ge销售xiāo shòu愣lèng了liǎo一下yí xià

207. 也没yě méi跟着gēn zhe我wǒ

208. 我wǒ当时dāng shí心里xīn lǐ还hái挺tǐng紧张jǐn zhāng的de

209. 怕pà人家rén jiā觉得jué de我没wǒ méi礼貌lǐ mào

210. 结果jié guǒ走了zǒu le几jǐ步bù回头huí tóu看kàn

211. 人家rén jiā已经yǐ jīng去qù跟gēn下xià一个yí gè人rén聊liáo了liǎo

212. 那nà时候shí hòu我wǒ才cái明白míng bái

213. 其实qí shí销售xiāo shòu也不yě bù想在xiǎng zài没méi兴趣xìng qù的de人rén身上shēn shàng

214. 浪费làng fèi时间shí jiān

215. 你nǐ越yuè犹豫yóu yù

216. 他们tā men越yuè觉得jué de有yǒu机会jī huì

217. 越yuè会huì缠着chán zhe你nǐ

218. 你nǐ直接zhí jiē说清楚shuō qīng chǔ

219. 大家dà jiā都dōu省事shěng shì

220. 而且ér qiě这么zhè me做zuò还有hái yǒu个gè好处hǎo chù

221. 就是jiù shì能néng练liàn自己zì jǐ的de果断guǒ duàn

222. 以前yǐ qián我wǒ说话shuō huà总zǒng吞吞吐吐tūn tūn tǔ tǔ

223. 比如bǐ rú拒jù

224. 绝jué别人bié rén的de时候shí hòu会说huì shuō我wǒ可能kě néng不太bú tài方便fāng biàn

225. 要不yào bù你nǐ问wèn问wèn别人bié rén

226. 别人bié rén一听yì tīng就jiù觉得jué de还有hái yǒu商量shāng liáng的de余地yú dì

227. 还hái会huì再zài找zhǎo你nǐ

228. 现在xiàn zài我wǒ就jiù直接zhí jiē说shuō我没wǒ méi时间shí jiān

229. 帮bāng不了bù liǎo你nǐ

230. 或者huò zhě我wǒ不感兴趣bù gǎn xìng qù

231. 不用bú yòng在zài心里xīn lǐ琢磨zhuó mó怎么说zěn me shuō才cái不得bù dé罪人zuì rén

232. 省shěng了liǎo好多hǎo duō心xīn

233. 除了chú le拒绝jù jué推销tuī xiāo

234. 我还wǒ hái在zài吃饭chī fàn的de时候shí hòu练liàn自己zì jǐ的de主zhǔ见jiàn

235. 以前yǐ qián跟gēn朋友péng yǒu吃饭chī fàn

236. 我wǒ总zǒng等着děng zhe别人bié rén点diǎn

237. 别人bié rén问wèn我wǒ你想nǐ xiǎng吃chī什么shén me

238. 我wǒ就jiù说shuō随便suí biàn

239. 结果jié guǒ每次měi cì都dōu吃不到chī bú dào自己zì jǐ爱ài吃chī的de

240. 后来hòu lái有yǒu一次yí cì

241. 我wǒ跟gēn两liǎng个gè朋友péng yǒu去qù吃chī火锅huǒ guō

242. 我wǒ提前tí qián想xiǎng好了hǎo le自己zì jǐ爱ài吃chī的de肥féi牛niú和hé虾xiā滑huá

243. 点菜diǎn cài的de时候shí hòu直接zhí jiē说shuō

244. 我要wǒ yào一份yí fèn肥féi牛niú和hé虾xiā滑huá

245. 朋友péng yǒu说shuō我也wǒ yě想xiǎng吃chī肥féi牛niú

246. 另lìng一个yí gè朋友péng yǒu说shuō虾xiā滑huá我也wǒ yě爱ài

247. 那nà顿dùn火锅huǒ guō吃chī的de特别tè bié开心kāi xīn

248. 从cóng那nà以后yǐ hòu

249. 我wǒ每次měi cì吃饭chī fàn

250. 都会dōu huì主动zhǔ dòng点diǎn一yī两liǎng个gè自己zì jǐ爱ài吃chī的de菜cài

251. 再也不zài yě bù说shuō随便suí biàn了liǎo

252. 我在wǒ zài点diǎn奶茶nǎi chá的de时候shí hòu也yě试过shì guò

253. 以前yǐ qián请qǐng同事tóng shì喝hē奶茶nǎi chá

254. 我wǒ会huì一个yí gè个gè问wèn你要nǐ yào几jǐ分fēn糖táng

255. 冰bīng的de还是hái shì热rè的de

256. 加jiā不加bù jiā珍珠zhēn zhū

257. 递了dì le满mǎn满mǎn一张yì zhāng纸zhǐ

258. 结果jié guǒ还hái点diǎn错cuò了liǎo一杯yì bēi

259. 同事tóng shì虽然suī rán没说méi shuō什么shén me

260. 但dàn我wǒ特别tè bié尴尬gān gà

261. 后来hòu lái

262. 我看wǒ kàn我们wǒ men部门bù mén的de张zhāng姐jiě请qǐng大家dà jiā喝hē奶茶nǎi chá

263. 直接zhí jiē说shuō我wǒ觉得jué de这zhè家jiā的de芋yù圆yuán奶茶nǎi chá最好zuì hǎo喝hē

264. 我wǒ就jiù都dōu点diǎn这个zhè ge了liǎo

265. 要是yào shi有人yǒu rén不bù爱ài喝hē

266. 下次xià cì咱们zán men换huàn别的bié de

267. 同事tóng shì们men都dōu笑xiào着zhe说shuō行xíng啊a

268. 张zhāng磊lěi选xuǎn的de肯定kěn dìng好喝hǎo hē

269. 我wǒ当时dāng shí就jiù觉得jué de

270. 原来yuán lái做zuò决定jué dìng不用bú yòng那么nà me麻烦má fán

271. 不用bú yòng非要fēi yào让ràng每个人měi gè rén都dōu满意mǎn yì

272. 你nǐ选xuǎn你nǐ觉得jué de好的hǎo de

273. 别人bié rén也不会yě bú huì怪guài你nǐ

274. 对duì而且ér qiě每次měi cì这样zhè yàng做zuò

275. 都会dōu huì觉得jué de自己zì jǐ特别tè bié有底yǒu dǐ气qì

276. 比如bǐ rú我wǒ主动zhǔ dòng点了diǎn le爱ài吃chī的de菜cài

277. 朋友péng yǒu说shuō好吃hǎo chī

278. 我wǒ就jiù会huì想xiǎng我wǒ选xuǎn的de没错méi cuò

279. 我wǒ请qǐng大家dà jiā喝hē奶茶nǎi chá

280. 同事tóng shì说shuō这个zhè ge味wèi

281. 道dào不错bú cuò我wǒ就jiù会huì觉得jué de

282. 原来yuán lái我wǒ做的zuò de决定jué dìng大家dà jiā也yě认可rèn kě

283. 慢慢màn màn的de就jiù敢做gǎn zuò更多gèng duō的de决定jué dìng了liǎo

284. 也不yě bù那么nà me怕pà别人bié rén的de看法kàn fǎ了liǎo

285. 我还wǒ hái发现fā xiàn一个yí gè好hǎo办法bàn fǎ

286. 就是jiù shì跟gēn那些nà xiē特别tè bié有yǒu主zhǔ见jiàn的de人rén一起yì qǐ出门chū mén

287. 我有wǒ yǒu个gè朋友péng yǒu叫jiào小林xiǎo lín

288. 不管是bù guǎn shì买东西mǎi dōng xī还是hái shì做zuò别的bié de

289. 都dōu特别tè bié有yǒu自己zì jǐ的de想法xiǎng fǎ

290. 有yǒu一次yí cì我wǒ跟gēn他tā一起去yì qǐ qù买mǎi衣服yī fu

291. 导dǎo购gòu一直yì zhí跟gēn我们wǒ men说shuō

292. 这zhè件jiàn连lián衣裙yī qún特别tè bié适合shì hé你们nǐ men

293. 今天jīn tiān买mǎi打dǎ8折zhé

294. 明天míng tiān就jiù恢复huī fù原yuán价jià了liǎo

295. 我wǒ都有dōu yǒu点心diǎn xīn动了dòng le

296. 想xiǎng试shì试shì结果jié guǒ小林xiǎo lín拉lā着zhe我wǒ说shuō

297. 咱们zán men先xiān看看kàn kàn别的bié de款式kuǎn shì

298. 这zhè件jiàn领lǐng口kǒu有点yǒu diǎn低dī

299. 我wǒ不太bú tài喜欢xǐ huan

300. 然后rán hòu跟gēn导dǎo购gòu说shuō谢谢xiè xiè

301. 我们wǒ men自己zì jǐ逛逛guàng guàng

302. 有yǒu需要xū yào再zài叫jiào你nǐ

303. 导dǎo购gòu也没yě méi说shuō什么shén me

304. 就去jiù qù忙máng别的bié de了liǎo

305. 我wǒ也有yě yǒu这样zhè yàng的de朋友péng yǒu

306. 上次shàng cì跟gēn他tā一起去yì qǐ qù买mǎi护肤hù fū品pǐn

307. 导dǎo购gòu一直yì zhí推荐tuī jiàn一yī款kuǎn面霜miàn shuāng

308. 说shuō这个zhè ge能néng抗老kàng lǎo

309. 好多hǎo duō顾客gù kè用完yòng wán都dōu说shuō好hǎo

310. 我wǒ朋友péng yǒu直接zhí jiē说shuō我wǒ皮肤pí fū偏piān油yóu

311. 这个zhè ge面霜miàn shuāng质地zhì dì太tài厚重hòu zhòng了liǎo

312. 不太bú tài适合shì hé我wǒ

313. 导dǎo购gòu又yòu推荐tuī jiàn别的bié de

314. 我wǒ朋友péng yǒu说shuō我先wǒ xiān了解liǎo jiě一下yí xià成分chéng fèn

315. 下次xià cì再来zài lái买mǎi

316. 然后就rán hòu jiù拉lā着zhe我wǒ走了zǒu le

317. 后来hòu lái我wǒ问wèn他tā

318. 你nǐ不怕bú pà导dǎo购gòu不bù高兴gāo xìng吗ma

319. 他tā说shuō

320. 我们wǒ men来lái买东西mǎi dōng xī是shì为了wèi le选xuǎn适合shì hé自己zì jǐ的de

321. 又yòu不是bú shì为了wèi le让ràng导dǎo购gòu开心kāi xīn

322. 享受xiǎng shòu服务fú wù

323. 是shì我们wǒ men的de权利quán lì

324. 不用bú yòng因为yīn wèi不好意思bù hǎo yì si

325. 就jiù勉强miǎn qiǎng自己zì jǐ买mǎi不bù想要xiǎng yào的de东西dōng xī

326. 我wǒ当时dāng shí觉得jué de特别tè bié有道理yǒu dào lǐ

327. 以前yǐ qián总zǒng觉得jué de麻烦má fán了liǎo

328. 导dǎo购gòu半天bàn tiān不bù买mǎi不好意思bù hǎo yì si

329. 其实是qí shí shì把bǎ自己zì jǐ的de权利quán lì让ràng给gěi别人bié rén了liǎo

330. 你nǐ说的shuō de让ràng权利quán lì这个zhè ge点diǎn特别tè bié对duì

331. 以前yǐ qián我wǒ总zǒng觉得jué de导dǎo购gòu跟gēn你nǐ说shuō了liǎo半天bàn tiān

332. 你nǐ不bù买mǎi就是jiù shì对不起duì bù qǐ人家rén jiā

333. 其实qí shí不是bú shì这样zhè yàng的de

334. 导dǎo购gòu的de工作gōng zuò就是jiù shì介绍jiè shào产品chǎn pǐn

335. 你nǐ买mǎi不bù买mǎi都是dōu shì正常zhèng cháng的de

336. 不用bú yòng有yǒu心理xīn lǐ负担fù dān

337. 后来hòu lái

338. 我还wǒ hái特意tè yì去qù了解liǎo jiě了liǎo一下yí xià销售xiāo shòu的de工作gōng zuò

339. 不是bú shì为了wèi le学xué怎么zěn me卖东西mài dōng xī

340. 是想shì xiǎng知道zhī dào

341. 他们tā men为什么wèi shén me能说néng shuō动dòng那么nà me多duō人rén买东西mǎi dōng xī

342. 你nǐ还hái特意tè yì去qù了解liǎo jiě这个zhè ge

343. 快说kuài shuō说shuō有yǒu什么shén me发现fā xiàn

344. 我有wǒ yǒu个gè朋友péng yǒu是shì做zuò销售xiāo shòu的de

345. 上次shàng cì他tā公司gōng sī开kāi业绩yè jì汇报huì bào会huì

346. 我去wǒ qù旁听páng tīng了liǎo一下yí xià

347. 他们tā men培训péi xùn的de时候shí hòu

348. 老师lǎo shī会huì教jiào他们tā men怎么zěn me跟gēn不同bù tóng的de人rén说话shuō huà

349. 比如bǐ rú遇到yù dào犹豫yóu yù的de顾客gù kè就jiù说shuō这个zhè ge款式kuǎn shì只剩zhī shèng最后zuì hòu两liǎng件jiàn了liǎo

350. 卖完mài wán就jiù没了méi le

351. 遇到yù dào想xiǎng省钱shěng qián的de顾客gù kè

352. 就jiù说shuō今天jīn tiān买mǎi能néng省shěng200块kuài

353. 明天míng tiān就jiù恢复huī fù原yuán价jià了liǎo

354. 遇到yù dào注重zhù zhòng品质pǐn zhì的de顾客gù kè

355. 就jiù说shuō这个zhè ge是shì进口jìn kǒu的de

356. 质量zhì liàng特别tè bié好hǎo

357. 好多hǎo duō老lǎo顾客gù kè都dōu回头huí tóu买mǎi

358. 我wǒ当时dāng shí才cái明白míng bái

359. 以前yǐ qián我被wǒ bèi说shuō都dōu买东西mǎi dōng xī

360. 不是bú shì因为yīn wèi我没wǒ méi主zhǔ见jiàn

361. 是shì因为yīn wèi他们tā men有yǒu专门zhuān mén的de方法fāng fǎ

362. 我wǒ只是zhǐ shì他们tā men完成wán chéng业绩yè jì的de一个yí gè环节huán jié而已ér yǐ

363. 原来是yuán lái shì这样zhè yàng

364. 我wǒ以前yǐ qián买mǎi了liǎo不需要bù xū yào的de东西dōng xī

365. 总zǒng怪guài自己zì jǐ意志yì zhì不bù坚定jiān dìng

366. 还hái会huì难过nán guò半天bàn tiān

367. 觉得jué de我wǒ怎么zěn me又yòu被bèi骗了piàn le

368. 现在xiàn zài想想xiǎng xiǎng

369. 其实qí shí就是jiù shì他们tā men的de技巧jì qiǎo好hǎo

370. 跟gēn我wǒ是不是shì bu shì有yǒu主zhǔ见jiàn没关系méi guān xì

371. 这样zhè yàng一想yì xiǎng

372. 下次xià cì再zài遇到yù dào销售xiāo shòu推荐tuī jiàn

373. 就jiù不会bú huì那么nà me容易róng yì动摇dòng yáo了liǎo

374. 也不会yě bú huì因为yīn wèi没méi买mǎi就jiù内疚nèi jiù了liǎo

375. 还有hái yǒu个gè特别tè bié有意思yǒu yì sī的de点diǎn

376. 我wǒ也是yě shì后来hòu lái才想cái xiǎng明白míng bái的de

377. 以前yǐ qián不敢bù gǎn拒绝jù jué别人bié rén

378. 其实qí shí太tài把bǎ自己zì jǐ当回事dāng huí shì了liǎo

379. 总zǒng觉得jué de我要wǒ yào是不shì bù帮bāng他tā

380. 他tā就做jiù zuò不bù完了wán le

381. 我要wǒ yào是shì拒绝jù jué他tā

382. 他tā就jiù会huì难过nán guò

383. 其实qí shí根本gēn běn不是bú shì这样zhè yàng

384. 大家dà jiā都是dōu shì成年人chéng nián rén

385. 都有dōu yǒu自己zì jǐ的de办法bàn fǎ

386. 不会bú huì因为yīn wèi一次yí cì拒绝jù jué就jiù活不下去huó bú xià qù

387. 你nǐ这么zhè me一yī说shuō

388. 我wǒ想起xiǎng qǐ之前zhī qián的de事shì

389. 我wǒ室友shì yǒu让ràng我wǒ早上zǎo shàng帮bāng她tā带dài早餐zǎo cān

390. 我wǒ说shuō我wǒ明天míng tiān要yào早起zǎo qǐ去qù图书tú shū馆guǎn

391. 没méi时间shí jiān带dài他tā

392. 当时dāng shí有点yǒu diǎn不bù高兴gāo xìng

393. 我wǒ心里xīn lǐ就jiù特别tè bié内疚nèi jiù

394. 总zǒng想xiǎng着zhe他tā会不会huì bu huì没méi早餐zǎo cān吃chī

395. 会不会huì bu huì饿è肚子dù zǐ

396. 结果jié guǒ第二dì èr天tiān早上zǎo shàng

397. 我看到wǒ kàn dào他tā点了diǎn le外wài卖mài

398. 还跟hái gēn我wǒ说shuō这zhè家jiā粥zhōu挺好tǐng hǎo吃chī的de

399. 下次xià cì推荐tuī jiàn给gěi你nǐ

400. 我wǒ当时dāng shí就jiù觉得jué de

401. 我wǒ真是zhēn shì想xiǎng多duō了liǎo

402. 人家rén jiā根本gēn běn不需要bù xū yào我wǒ帮忙bāng máng

403. 也不会yě bú huì因为yīn wèi我wǒ拒绝jù jué就jiù怎么zěn me样yàng

404. 可不是kě bú shì吗ma

405. 以前yǐ qián

406. 我wǒ总zǒng觉得jué de我的wǒ de拒绝jù jué会huì让ràng别人bié rén很hěn为难wéi nán

407. 其实是qí shí shì自己zì jǐ太tài自zì恋liàn了liǎo

408. 把bǎ自己zì jǐ的de作用zuò yòng想xiǎng的de太大tài dà了liǎo

409. 后来hòu lái我wǒ跟gēn一个yí gè前辈qián bèi聊天liáo tiān

410. 前辈qián bèi说shuō你nǐ以为yǐ wéi你是nǐ shì谁shuí啊a

411. 少了shǎo le你nǐ别人bié rén就jiù活不了huó bù liǎo了liǎo

412. 虽然suī rán话说huà shuō的de有点yǒu diǎn直接zhí jiē

413. 但dàn确实què shí点醒diǎn xǐng了liǎo我wǒ

414. 大家dà jiā都很dōu hěn坚强jiān qiáng

415. 不会bú huì因为yīn wèi一点yì diǎn小事xiǎo shì就jiù受shòu打击dǎ jī

416. 别把bié bǎ自己zì jǐ看得kàn dé太tài重要zhòng yào

417. 说shuō到dào前辈qián bèi

418. 我wǒ之前zhī qián跟gēn一个yí gè行业háng yè里lǐ

419. 特别tè bié厉害lì hài的de人rén聊liáo过guò天tiān

420. 那种nà zhǒng感觉gǎn jué真的zhēn de不bù一样yí yàng

421. 他是tā shì一家yì jiā公司gōng sī的de老板lǎo bǎn

422. 说话shuō huà特别tè bié直接zhí jiē

423. 不bù绕rào弯wān子zǐ

424. 我wǒ当时dāng shí问wèn他tā

425. 我wǒ总zǒng怕pà自己zì jǐ做zuò不好bù hǎo

426. 不敢bù gǎn主动zhǔ dòng承担chéng dān项目xiàng mù怎么zěn me办bàn

427. 他tā直接zhí jiē说shuō你nǐ怕pà什么shén me

428. 做zuò不好bù hǎo就jiù改gǎi

429. 改gǎi不好bù hǎo就jiù再试zài shì

430. 总比zǒng bǐ什么shén me都不dōu bù做zuò强qiáng

431. 你nǐ总zǒng想xiǎng着zhe别人bié rén怎么zěn me看kàn你nǐ

432. 怎么zěn me能néng做好zuò hǎo事shì

433. 我wǒ当时dāng shí被bèi他tā说的shuō de一愣yí lèng

434. 突然tū rán就jiù明白míng bái了liǎo

435. 我wǒ以前yǐ qián总zǒng纠结jiū jié别人bié rén会不会huì bu huì认可rèn kě我wǒ

436. 会不会huì bu huì觉得jué de我wǒ不行bù xíng

437. 其实qí shí都是dōu shì没用méi yòng的de

438. 人家rén jiā厉害lì hài的de人rén根本gēn běn不会bú huì想xiǎng这些zhè xiē

439. 只zhī会huì想xiǎng怎么zěn me把bǎ事shì做好zuò hǎo

440. 我wǒ也有yě yǒu过guò类似lèi sì的de经历jīng lì

441. 上次shàng cì参加cān jiā一个yí gè行业háng yè论坛lùn tán

442. 跟gēn一个yí gèCEO聊liáo了liǎo几jǐ句jù

443. 我wǒ问wèn他tā您nín觉得jué de年轻nián qīng人rén

444. 应该yīng gāi怎么zěn me规划guī huà自己zì jǐ的de职业zhí yè

445. 他tā说shuō别bié听tīng别人bié rén的de建议jiàn yì

446. 你nǐ先xiān想xiǎng清楚qīng chǔ自己zì jǐ到底dào dǐ想要xiǎng yào什么shén me

447. 然后rán hòu朝着cháo zhe这个zhè ge方向fāng xiàng走zǒu

448. 别人bié rén说的shuō de再好zài hǎo

449. 不是bú shì你nǐ想要xiǎng yào的de也没yě méi用yòng

450. 我wǒ当时dāng shí

451. 本来běn lái想xiǎng跟gēn他tā说shuō

452. 我wǒ怕pà自己zì jǐ选xuǎn的de方向fāng xiàng不对bú duì

453. 浪费làng fèi时间shí jiān

454. 结果jié guǒ被bèi他的tā de气qì场chǎng带dài着zhe就jiù说shuō了liǎo

455. 我想wǒ xiǎng做zuò项目xiàng mù负责fù zé人rén

456. 但dàn怕pà同事tóng shì不bù配合pèi hé

457. 他tā说shuō你nǐ先xiān坐zuò

458. 同事tóng shì不bù配合pèi hé就jiù跟gēn他们tā men沟通gōu tōng

459. 沟通gōu tōng不了bù liǎo就jiù找zhǎo我wǒ

460. 有yǒu什么shén me好hǎo怕pà的de

461. 那nà一瞬间yí shùn jiān我wǒ突然tū rán觉得jué de

462. 我wǒ以前yǐ qián怕pà的de那些nà xiē事shì

463. 其实qí shí都不是dōu bú shì事shì

464. 都是dōu shì自己zì jǐ想xiǎng出来chū lái的de麻烦má fán

465. 这种zhè zhǒng跟gēn厉害lì hài的de人rén聊天liáo tiān的de经历jīng lì

466. 真的zhēn de能néng让ràng人rén一下子yí xià zǐ清醒qīng xǐng

467. 以前yǐ qián总zǒng觉得jué de自己zì jǐ没méi主体性zhǔ tǐ xìng

468. 是shì因为yīn wèi没méi见过jiàn guò

469. 真正zhēn zhèng有yǒu主体性zhǔ tǐ xìng的de人rén是shì什么shén me样子yàng zi

470. 跟gēn他们tā men聊liáo过guò之后zhī hòu才cái发现fā xiàn

471. 有yǒu主体性zhǔ tǐ xìng的de人rén不是bú shì不会bú huì遇到yù dào问题wèn tí

472. 是shì他们tā men不会bú huì被bèi情绪qíng xù困住kùn zhù

473. 不会bú huì总zǒng想xiǎng着zhe别人bié rén怎么zěn me看kàn

474. 只zhī会huì专注zhuān zhù于yú自己zì jǐ的de目标mù biāo

475. 而且ér qiě我wǒ发现fā xiàn

476. 没méi主体性zhǔ tǐ xìng的de人rén都有dōu yǒu个gè共同gòng tóng点diǎn

477. 太tài认真rèn zhēn太tài紧张jǐn zhāng了liǎo

478. 比如bǐ rú跟gēn别人bié rén聊天liáo tiān

479. 总zǒng想xiǎng着zhe我wǒ这zhè句jù话说huà shuō对duì了liǎo吗ma

480. 他tā会不会huì bu huì不bù喜欢xǐ huan我wǒ

481. 做zuò事情shì qíng的de时候shí hòu

482. 总zǒng想xiǎng着zhe万一wàn yī出chū问题wèn tí怎么zěn me办bàn

483. 别人bié rén会不会huì bu huì觉得jué de我wǒ笨bèn

484. 其实qí shí人的rén de精力jīng lì是shì有限yǒu xiàn的de

485. 你nǐ把bǎ太多tài duō精力jīng lì放在fàng zài别人bié rén身上shēn shàng

486. 放在fàng zài没用méi yòng的de情绪qíng xù上shàng

487. 留给liú gěi自己zì jǐ的de就jiù少了shǎo le

488. 自然zì rán就jiù没méi力气lì qi做zuò自己zì jǐ想做xiǎng zuò的de事shì了liǎo

489. 对duì就像jiù xiàng我wǒ以前yǐ qián上班shàng bān的de时候shí hòu

490. 总zǒng想xiǎng着zhe领导lǐng dǎo会不会huì bu huì满意mǎn yì我的wǒ de工作gōng zuò

491. 同事tóng shì会不会huì bu huì觉得jué de我wǒ偷懒tōu lǎn

492. 结果jié guǒ一天yì tiān下来xià lái累lèi的de不行bù xíng

493. 还hái没méi做zuò多少duō shǎo正zhèng事shì

494. 后来hòu lái

495. 我wǒ试着shì zhe把bǎ注意力zhù yì lì放在fàng zài自己zì jǐ的de工作gōng zuò上shàng

496. 比如bǐ rú今天jīn tiān要yào完成wán chéng这个zhè ge报表bào biǎo

497. 争取zhēng qǔ不出bù chū错cuò

498. 这个zhè ge方案fāng àn我要wǒ yào怎么zěn me改gǎi才能cái néng更好gèng hǎo

499. 反而fǎn ér做的zuò de又快又好yòu kuài yòu hǎo

500. 领导lǐng dǎo还hái夸kuā我wǒ进步jìn bù了liǎo

501. 那nà时候shí hòu我wǒ才cái明白míng bái

502. 与其yǔ qí总zǒng盯dīng着zhe别人bié rén的de看法kàn fǎ

503. 不如bù rú把bǎ自己zì jǐ的de事shì做好zuò hǎo

504. 自己zì jǐ满意mǎn yì了liǎo别人bié rén的de看kàn

505. 法fǎ其实qí shí没méi那么nà me重要zhòng yào

506. 这zhè就是jiù shì为什么wèi shén me说shuō学会xué huì敷衍fū yǎn很hěn重要zhòng yào

507. 这里zhè lǐ的de敷衍fū yǎn

508. 不是bú shì说shuō对duì事情shì qíng不bù认真rèn zhēn

509. 是shì说shuō对duì别人bié rén的de需求xū qiú别人bié rén的de看法kàn fǎ

510. 不用bú yòng太tài认真rèn zhēn

511. 比如bǐ rú别人bié rén让ràng你nǐ做zuò一件yí jiàn你nǐ不想bù xiǎng做的zuò de事shì

512. 你nǐ不用bú yòng跟gēn他tā解释jiě shì半天bàn tiān我wǒ为什么wèi shén me不能bù néng做zuò

513. 就jiù简单jiǎn dān说shuō我没wǒ méi时间shí jiān

514. 然后rán hòu把bǎ精力jīng lì放在fàng zài自己zì jǐ的de事shì上shàng

515. 不用bú yòng总zǒng想xiǎng着zhe怎么zěn me让ràng别人bié rén满意mǎn yì

516. 先让xiān ràng自己zì jǐ舒服shū fú了liǎo再说zài shuō

517. 我wǒ以前yǐ qián就是jiù shì不bù懂得dǒng de敷衍fū yǎn

518. 总zǒng想xiǎng着zhe把bǎ每个人měi gè rén都dōu照顾zhào gù好hǎo

519. 结果jié guǒ把bǎ自己zì jǐ搞得gǎo dé特别tè bié累lèi

520. 比如bǐ rú同事tóng shì让ràng我wǒ帮忙bāng máng改gǎiPPT

521. 我wǒ明明míng míng自己zì jǐ的de报告bào gào还hái没méi写xiě

522. 却què还是hái shì答应dā ying了liǎo

523. 结果jié guǒ改gǎiPPT改到gǎi dào半夜bàn yè

524. 自己zì jǐ的de报告bào gào写的xiě de马马虎虎mǎ mǎ hǔ hǔ

525. 还被hái bèi领导lǐng dǎo批评pī píng

526. 后来hòu lái我wǒ就学jiù xué着zhe敷衍fū yǎn

527. 同事tóng shì在zài找zhǎo我wǒ帮忙bāng máng

528. 我wǒ会huì先xiān问wèn自己zì jǐ我有wǒ yǒu时间shí jiān吗ma

529. 我想wǒ xiǎng帮bāng他tā吗ma

530. 如果rú guǒ没méi时间shí jiān

531. 就jiù说shuō我wǒ现在xiàn zài手头shǒu tóu有点yǒu diǎn忙máng

532. 帮bāng不了bù liǎo你nǐ

533. 你nǐ问wèn问wèn别人bié rén吧ba

534. 虽然suī rán一yī开始kāi shǐ会huì有点yǒu diǎn内疚nèi jiù

535. 但dàn慢慢màn màn就jiù发现fā xiàn

536. 这样zhè yàng做zuò之后zhī hòu

537. 我有wǒ yǒu更多gèng duō时间shí jiān做zuò自己zì jǐ的de事shì

538. 心情xīn qíng也yě变biàn好了hǎo le

539. 其实qí shí学会xué huì敷衍fū yǎn

540. 本质běn zhì上shàng是shì保护bǎo hù自己zì jǐ的de精力jīng lì

541. 不bù让ràng别人bié rén消耗xiāo hào自己zì jǐ

542. 就像jiù xiàng盖gài房子fáng zi

543. 得dé先把xiān bǎ自己zì jǐ的de墙qiáng垒lěi结实jiē shi了liǎo

544. 才能cái néng再zài帮bāng别人bié rén修xiū房子fáng zi

545. 如果rú guǒ你nǐ自己zì jǐ的de墙qiáng都没dōu méi垒lěi好hǎo

546. 还去hái qù帮bāng别人bié rén

547. 最后zuì hòu自己zì jǐ的de房子fáng zi塌了tā le

548. 别人bié rén的de房子fáng zi也yě修xiū不好bù hǎo

549. 所以suǒ yǐ不管是bù guǎn shì跟gēn陌生人mò shēng rén相处xiāng chǔ

550. 还是hái shì跟gēn朋友péng yǒu家人jiā rén相处xiāng chǔ

551. 都dōu得dé先把xiān bǎ自己zì jǐ照顾zhào gù好hǎo

552. 自己zì jǐ有yǒu力量lì liàng了liǎo

553. 才能cái néng更好gèng hǎo的de跟gēn别人bié rén相处xiāng chǔ

554. 说shuō到dào相处xiāng chǔ

555. 我还wǒ hái发现fā xiàn一个yí gè规律guī lǜ

556. 找回zhǎo huí主体性zhǔ tǐ xìng得dé一步yí bù一步yí bù来lái

557. 不能bù néng急jí比如bǐ rú先从xiān cóng陌生人mò shēng rén开始kāi shǐ练liàn

558. 像xiàng遇到yù dào推销tuī xiāo的de

559. 直接zhí jiē说shuō不感兴趣bù gǎn xìng qù

560. 然后rán hòu再跟zài gēn不太bú tài熟shú的de

561. 同事tóng shì练liàn比如bǐ rú同事tóng shì让ràng你nǐ帮忙bāng máng

562. 你nǐ不想bù xiǎng帮bāng就jiù拒绝jù jué

563. 再到zài dào跟gēn朋友péng yǒu相处xiāng chǔ

564. 比如bǐ rú一起yì qǐ吃饭chī fàn的de时候shí hòu

565. 主动zhǔ dòng点diǎn自己zì jǐ爱ài吃chī的de菜cài

566. 最后zuì hòu再跟zài gēn家人jiā rén伴侣bàn lǚ相处xiāng chǔ

567. 比如bǐ rú跟gēn家人jiā rén意见yì jiàn不bù一样yí yàng的de时候shí hòu

568. 敢gǎn说出shuō chū自己zì jǐ的de想法xiǎng fǎ

569. 这样zhè yàng一步步yí bù bù来lái

570. 不会bú huì因为yīn wèi一yī开始kāi shǐ挑战tiǎo zhàn太tài难nán的de关系guān xì

571. 而ér受挫shòu cuò也能yě néng慢慢màn màn积累jī lěi信心xìn xīn

572. 我wǒ特别tè bié同意tóng yì

573. 以前yǐ qián我wǒ总zǒng想xiǎng一下子yí xià zǐ就jiù变得biàn de有yǒu主zhǔ见jiàn

574. 结果jié guǒ跟gēn家人jiā rén吵架chǎo jià

575. 跟gēn同事tóng shì闹nào矛盾máo dùn

576. 反而fǎn ér更没gèng méi信心xìn xīn了liǎo

577. 后来hòu lái我wǒ就jiù慢慢màn màn来lái

578. 先从xiān cóng陌生人mò shēng rén开始kāi shǐ

579. 慢慢màn màn发现fā xiàn拒绝jù jué也没yě méi那么nà me难nán

580. 然后rán hòu再跟zài gēn同事tóng shì尝试cháng shì

581. 发现fā xiàn同事tóng shì也不会yě bú huì因为yīn wèi一次yí cì拒绝jù jué

582. 就不jiù bù跟gēn我wǒ来往lái wǎng

583. 再跟zài gēn朋友péng yǒu尝试cháng shì

584. 朋友péng yǒu还hái觉得jué de你nǐ现在xiàn zài比bǐ以前yǐ qián果断guǒ duàn多duō了liǎo

585. 挺好tǐng hǎo的de慢慢màn màn的de

586. 我wǒ就jiù越来越yuè lái yuè敢做gǎn zuò自己zì jǐ了liǎo

587. 还有hái yǒu一点yì diǎn特别tè bié重要zhòng yào

588. 就是jiù shì别bié一yī开始kāi shǐ就jiù总zǒng琢磨zhuó mó自己zì jǐ以前yǐ qián的de事shì

589. 比如bǐ rú

590. 别bié总zǒng想xiǎng着zhe我wǒ小xiǎo时候shí hòu爸bà妈mā对duì我wǒ太tài严格yán gé

591. 所以suǒ yǐ我wǒ现在xiàn zài不敢bù gǎn拒绝jù jué

592. 我wǒ以前yǐ qián被人bèi rén欺负qī fù过guò

593. 所以suǒ yǐ我wǒ现在xiàn zài没méi自信zì xìn

594. 这些zhè xiē想法xiǎng fǎ只zhī会huì让ràng你nǐ更gèng难过nán guò

595. 还hái找不到zhǎo bú dào解决办法jiě jué bàn fǎ

596. 不如bù rú先从xiān cóng身边shēn biān的de小事xiǎo shì做起zuò qǐ

597. 比如bǐ rú今天jīn tiān主动zhǔ dòng点diǎn一杯yì bēi自己zì jǐ爱ài喝hē的de奶茶nǎi chá

598. 明天míng tiān遇到yù dào推销tuī xiāo说shuō一句yí jù不感兴趣bù gǎn xìng qù

599. 等děng你nǐ攒zǎn够gòu了liǎo信心xìn xīn

600. 再zài偶尔ǒu ěr想想xiǎng xiǎng以前yǐ qián的de事shì

601. 那nà时候shí hòu你nǐ就jiù会huì发现fā xiàn

602. 以前yǐ qián的de事shì其实qí shí没méi那么nà me可怕kě pà

603. 也能yě néng找到zhǎo dào解决jiě jué的de办法bàn fǎ

604. 我wǒ以前yǐ qián就jiù总zǒng犯fàn这个zhè ge错cuò

605. 总zǒng想xiǎng着zhe我wǒ为什么wèi shén me这么zhè me没méi主体性zhǔ tǐ xìng

606. 越yuè想xiǎng越yuè觉得jué de自己zì jǐ可怜kě lián

607. 越yuè想xiǎng越yuè没méi劲jìn

608. 后来hòu lái我wǒ朋友péng yǒu跟gēn我wǒ说shuō

609. 你nǐ别bié总zǒng回头huí tóu看kàn

610. 往前wǎng qián看kàn

611. 做zuò一件yí jiàn小事xiǎo shì比bǐ想xiǎng一百yì bǎi遍biàn都有dōu yǒu用yòng

612. 我wǒ才cái开始kāi shǐ试着shì zhe做zuò小事xiǎo shì

613. 比如bǐ rú我wǒ每天měi tiān早上zǎo shàng都会dōu huì问wèn自己zì jǐ今jīn

614. 天tiān想做xiǎng zuò什么shén me

615. 哪怕nǎ pà只是zhǐ shì今天jīn tiān想喝xiǎng hē一杯yì bēi咖啡kā fēi

616. 今天jīn tiān想xiǎng早点zǎo diǎn下班xià bān

617. 慢慢màn màn的de我wǒ就jiù越来越yuè lái yuè清楚qīng chǔ自己zì jǐ的de需求xū qiú

618. 也yě越来越yuè lái yuè敢去gǎn qù满足mǎn zú自己zì jǐ的de需求xū qiú

619. 对duì成长chéng zhǎng不是bú shì一下子yí xià zǐ就jiù变成biàn chéng完美wán měi的de人rén

620. 是shì今天jīn tiān比bǐ昨天zuó tiān敢gǎn多说duō shuō一句yí jù我不wǒ bù喜欢xǐ huan

621. 明天míng tiān比bǐ今天jīn tiān敢gǎn多duō做zuò一个yí gè自己zì jǐ的de决定jué dìng

622. 比如bǐ rú

623. 我wǒ现在xiàn zài还是hái shì会huì偶尔ǒu ěr答应dā ying同事tóng shì的de请求qǐng qiú

624. 但dàn我wǒ会huì先xiān想xiǎng清楚qīng chǔ自己zì jǐ有yǒu没有méi yǒu时间shí jiān

625. 不想bù xiǎng帮bāng就jiù会huì拒绝jù jué

626. 而不是ér bú shì像xiàng以前yǐ qián一样yí yàng直接zhí jiē答应dā ying

627. 每次měi cì拒绝jù jué之后zhī hòu

628. 我wǒ都会dōu huì在zài心里xīn lǐ给gěi自己zì jǐ点diǎn个gè赞zàn

629. 觉得jué de我又wǒ yòu进步jìn bù了liǎo一点yì diǎn

630. 慢慢màn màn的de信心xìn xīn就jiù越来越yuè lái yuè足zú了liǎo

631. 其实qí shí咱们zán men今天jīn tiān聊liáo的de这些zhè xiē

632. 核心hé xīn就jiù一个yí gè把bǎ自己zì jǐ放在fàng zài第dì一位yí wèi

633. 不用bú yòng总zǒng想xiǎng着zhe别人bié rén需要xū yào什么shén me

634. 别人bié rén怎么zěn me看kàn我wǒ

635. 多duō想想xiǎng xiǎng我wǒ需要xū yào什么shén me

636. 我wǒ舒服shū fú吗ma

637. 比如bǐ rú你想nǐ xiǎng休息xiū xi

638. 就jiù别bié勉强miǎn qiǎng自己zì jǐ陪péi别人bié rén逛街guàng jiē

639. 你想nǐ xiǎng吃chī辣là的de

640. 就jiù别bié因为yīn wèi别人bié rén不吃bù chī辣là就不jiù bù点diǎn

641. 你nǐ不想bù xiǎng帮bāng别人bié rén

642. 就jiù别bié不好意思bù hǎo yì si就jiù答应dā ying

643. 只有zhǐ yǒu先xiān照顾zhào gù好hǎo自己zì jǐ

644. 才能cái néng更gèng从容cóng róng的de跟gēn别人bié rén相处xiāng chǔ

645. 才能cái néng真正zhēn zhèng做zuò自己zì jǐ的de主人zhǔ rén

646. 我wǒ特别tè bié认同rèn tóng

647. 以前yǐ qián我wǒ总zǒng觉得jué de把bǎ自己zì jǐ放在fàng zài第dì一位yí wèi

648. 是shì自私zì sī后来hòu lái才cái明白míng bái不是bú shì这样zhè yàng的de

649. 你nǐ把bǎ自己zì jǐ照顾zhào gù好了hǎo le

650. 才有cái yǒu精力jīng lì去qù关心guān xīn别人bié rén

651. 才有cái yǒu能力néng lì去qù帮bāng别人bié rén

652. 比如bǐ rú你nǐ休息xiū xi好了hǎo le

653. 工作gōng zuò效率xiào lǜ高gāo

654. 才能cái néng在zài同事tóng shì需要xū yào的de时候shí hòu帮bāng上shàng忙máng

655. 你nǐ吃了chī le自己zì jǐ爱ài吃chī的de菜cài

656. 心情xīn qíng好hǎo才能cái néng跟gēn朋友péng yǒu聊liáo的de开心kāi xīn

657. 所以suǒ yǐ把bǎ自己zì jǐ放在fàng zài第dì一位yí wèi

658. 不是bú shì自私zì sī

659. 是shì对duì自己zì jǐ负责fù zé

660. 也是yě shì对duì别人bié rén负责fù zé

661. 说shuō到dào这zhè我wǒ想起xiǎng qǐ之前zhī qián遇到yù dào的de一件事yí jiàn shì

662. 有yǒu一次yí cì我wǒ跟gēn同事tóng shì一起yì qǐ做zuò项目xiàng mù

663. 同事tóng shì负责fù zé的de部分bù fen出了chū le错cuò

664. 结果jié guǒ他tā跟gēn领导lǐng dǎo说shuō是shì大dà伟wěi没méi

665. 跟gēn我wǒ对duì接jiē清楚qīng chǔ

666. 我wǒ当时dāng shí特别tè bié慌huāng

667. 赶紧gǎn jǐn的de向xiàng领导lǐng dǎo道歉dào qiàn

668. 后来hòu lái才想cái xiǎng明白míng bái

669. 对duì接jiē的de时间shí jiān和hé内容nèi róng都是dōu shì我们wǒ men提前tí qián定dìng好的hǎo de

670. 根本gēn běn不是bú shì我的wǒ de错cuò

671. 那nà时候shí hòu我wǒ就jiù特别tè bié沮丧jǔ sàng

672. 觉得jué de自己zì jǐ被bèi欺负qī fù了liǎo

673. 但dàn又yòu不敢bù gǎn跟gēn领导lǐng dǎo解释jiě shì

674. 后来hòu lái我wǒ跟gēn那个nà ge有yǒu主zhǔ见jiàn的de朋友péng yǒu说shuō这zhè件jiàn事shì

675. 朋友péng yǒu说shuō你nǐ为什么wèi shén me不跟bù gēn领导lǐng dǎo说清楚shuō qīng chǔ

676. 不是bú shì你的nǐ de错cuò就jiù不用bú yòng承担chéng dān责任zé rèn

677. 后来hòu lái我wǒ找zhǎo机会jī huì跟gēn领导lǐng dǎo说明shuō míng了liǎo情况qíng kuàng

678. 领导lǐng dǎo说shuō我知道wǒ zhī dào了liǎo

679. 下次xià cì注意zhù yì

680. 对duì接jiē清楚qīng chǔ就好jiù hǎo

681. 也没yě méi怪我guài wǒ

682. 从cóng那nà以后yǐ hòu我wǒ就jiù明白míng bái

683. 该gāi坚持jiān chí的de要yào坚持jiān chí

684. 不是bú shì自己zì jǐ的de错cuò就jiù不用bú yòng内疚nèi jiù

685. 我wǒ也有yě yǒu过guò类似lèi sì的de经历jīng lì

686. 以前yǐ qián我在wǒ zài一家yì jiā公司gōng sī实习shí xí

687. 带dài我的wǒ de前辈qián bèi让ràng我wǒ帮bāng他tā做zuò一份yí fèn报告bào gào

688. 我wǒ花了huā le两liǎng天tiān时间shí jiān做完zuò wán

689. 结果jié guǒ他tā跟gēn领导lǐng dǎo说shuō

690. 这zhè份fèn报告bào gào是shì我wǒ做的zuò de

691. 小美xiǎo měi只是zhǐ shì打dǎ了liǎo下手xià shǒu

692. 我wǒ当时dāng shí特别tè bié生气shēng qì

693. 但dàn又yòu不敢bù gǎn说shuō什么shén me

694. 怕pà前辈qián bèi给gěi我wǒ穿chuān小xiǎo鞋xié

695. 后来hòu lái我wǒ跟gēn我妈wǒ mā说shuō这zhè件jiàn事shì

696. 我妈wǒ mā说shuō你nǐ做的zuò de工作gōng zuò就要jiù yào让ràng别人bié rén知道zhī dào

697. 不然bù rán下次xià cì他tā还hái会huì抢qiǎng你的nǐ de功劳gōng láo

698. 后来hòu lái我在wǒ zài跟gēn领导lǐng dǎo汇报huì bào工作gōng zuò的de时候shí hòu

699. 顺便shùn biàn提到tí dào了liǎo这zhè份fèn报告bào gào的de数据shù jù分析fēn xī部分bù fen

700. 是shì我wǒ做的zuò de

701. 前辈qián bèi帮bāng我wǒ改了gǎi le改gǎi格式gé shì

702. 领导lǐng dǎo说shuō做的zuò de不错bú cuò

703. 继续jì xù加油jiā yóu

704. 从cóng那nà以后yǐ hòu

705. 我wǒ就jiù敢gǎn说出shuō chū自己zì jǐ的de贡献gòng xiàn了liǎo

706. 也不会yě bú huì再zài让ràng别人bié rén随便suí biàn抢qiǎng我的wǒ de功劳gōng láo了liǎo

707. 这些zhè xiē经历jīng lì其实qí shí都是dōu shì成长chéng zhǎng的de过程guò chéng

708. 刚gāng开始kāi shǐ的de时候shí hòu

709. 我们wǒ men都会dōu huì害怕hài pà

710. 会huì犹豫yóu yù但dàn只要zhǐ yào迈出mài chū第dì一步yí bù

711. 就jiù会huì发现fā xiàn其实qí shí没méi那么nà me难nán

712. 比如bǐ rú第一次dì yī cì拒绝jù jué别人bié rén

713. 第一次dì yī cì说出shuō chū自己zì jǐ的de想法xiǎng fǎ

714. 第一次dì yī cì为wèi自己zì jǐ争取zhēng qǔ利益lì yì

715. 每一měi yī次cì都会dōu huì让ràng我们wǒ men更有gèng yǒu底dǐ气qì

716. 更有gèng yǒu主体性zhǔ tǐ xìng

717. 对duì而且ér qiě这个zhè ge过程guò chéng中zhōng我们wǒ men也yě会huì遇到yù dào

718. 很多hěn duō开心kāi xīn的de小事xiǎo shì

719. 比如bǐ rú

720. 我wǒ第一次dì yī cì主动zhǔ dòng点了diǎn le自己zì jǐ爱ài吃chī的de辣là菜cài

721. 朋友péng yǒu说shuō原来yuán lái你nǐ也yě爱ài吃chī辣là

722. 我还wǒ hái以为yǐ wéi你nǐ不吃bù chī呢ne

723. 然后rán hòu我们wǒ men就jiù一起yì qǐ点了diǎn le好多hǎo duō辣là菜cài

724. 吃chī的de特别tè bié开心kāi xīn

725. 比如bǐ rú我wǒ第一次dì yī cì拒绝jù jué了liǎo同事tóng shì的de帮忙bāng máng请求qǐng qiú

726. 同事tóng shì说shuō没méi事shì

727. 我wǒ问wèn问wèn别人bié rén之后zhī hòu也没yě méi跟gēn我wǒ疏远shū yuǎn

728. 反而fǎn ér觉得jué de我wǒ更gèng真实zhēn shí了liǎo

729. 这些zhè xiē小事xiǎo shì虽然suī rán不起眼bù qǐ yǎn

730. 但dàn都会dōu huì让ràng我们wǒ men觉得jué de

731. 原来yuán lái这样zhè yàng做zuò也可以yě kě yǐ

732. 原来yuán lái我wǒ也可以yě kě yǐ做zuò自己zì jǐ

733. 其实qí shí建立jiàn lì主体性zhǔ tǐ xìng

734. 不是bú shì要yào变成biàn chéng一个yí gè冷漠lěng mò的de人rén

735. 不是bú shì要yào跟gēn别人bié rén吵架chǎo jià

736. 而是ér shì要yào更gèng从容cóng róng更gèng自在zì zài的de生活shēng huó

737. 比如bǐ rú你nǐ能néng坦然tǎn rán的de拒绝jù jué别人bié rén

738. 也能yě néng坦然tǎn rán的de接受jiē shòu别人bié rén的de拒绝jù jué

739. 你nǐ能néng坚定jiān dìng的de做zuò自己zì jǐ的de决定jué dìng

740. 也能yě néng尊重zūn zhòng别人bié rén的de决定jué dìng

741. 你nǐ能néng照顾zhào gù好hǎo自己zì jǐ的de需求xū qiú

742. 也能yě néng理解lǐ jiě别人bié rén的de需求xū qiú

743. 这样zhè yàng的de关系guān xì才是cái shì健康jiàn kāng的de

744. 这样zhè yàng的de生活shēng huó才是cái shì舒服shū fú的de

745. 说shuō到dào舒服shū fú

746. 我wǒ现在xiàn zài就jiù比bǐ以前yǐ qián舒服shū fú多duō了liǎo

747. 以前yǐ qián总zǒng想xiǎng着zhe讨tǎo好hǎo别人bié rén

748. 总zǒng怕pà别人bié rén不bù高兴gāo xìng

749. 每天měi tiān都dōu活huó的de特别tè bié累lèi

750. 现在xiàn zài我wǒ会huì先xiān考虑kǎo lǜ自己zì jǐ的de感受gǎn shòu

751. 不想bù xiǎng做的zuò de事shì就jiù拒绝jù jué

752. 想xiǎng吃chī的de东西dōng xī就去jiù qù吃chī

753. 想xiǎng休息xiū xi就jiù休息xiū xi

754. 反而fǎn ér觉得jué de跟gēn别人bié rén相处xiāng chǔ更gèng轻松qīng sōng了liǎo

755. 同事tóng shì都dōu说shuō我wǒ现在xiàn zài比bǐ以前yǐ qián开朗kāi lǎng多duō了liǎo

756. 朋友péng yǒu也yě说shuō跟gēn你nǐ在一起zài yì qǐ更gèng开心kāi xīn了liǎo

757. 这zhè就是jiù shì建立jiàn lì主体性zhǔ tǐ xìng带来dài lái的de变化biàn huà

758. 不仅bù jǐn自己zì jǐ舒服shū fú

759. 身边shēn biān的de人rén也能yě néng感受到gǎn shòu dào你的nǐ de快乐kuài lè

760. 时间shí jiān过得guò dé真zhēn快kuài

761. 不知bù zhī不觉bù jué咱们zán men聊liáo了liǎo这么zhè me久jiǔ

762. 其实qí shí今天jīn tiān聊liáo的de这些zhè xiē方法fāng fǎ都dōu很简单hěn jiǎn dān

763. 关键guān jiàn在于zài yú实践shí jiàn

764. 比如bǐ rú下次xià cì遇到yù dào推销tuī xiāo

765. 试着shì zhe说shuō一句yí jù不感兴趣bù gǎn xìng qù

766. 下次xià cì跟gēn朋友péng yǒu吃饭chī fàn

767. 试着shì zhe点diǎn一个yí gè自己zì jǐ爱ài吃chī的de菜cài

768. 下次xià cì同事tóng shì让ràng你nǐ帮忙bāng máng

769. 试着shì zhe先xiān想想xiǎng xiǎng自己zì jǐ有yǒu

770. 没有méi yǒu时间shí jiān

771. 哪怕nǎ pà只是zhǐ shì做了zuò le一件yí jiàn小事xiǎo shì

772. 也是yě shì进步jìn bù

773. 也是yě shì在zài为wèi自己zì jǐ的de主体性zhǔ tǐ xìng加分jiā fēn

774. 对duì呀ya

775. 如果rú guǒ大家dà jiā在zài实践shí jiàn这些zhè xiē方法fāng fǎ的de时候shí hòu

776. 有yǒu什么shén me开心kāi xīn的de小事xiǎo shì

777. 或者huò zhě遇到yù dào了liǎo什么shén me困难kùn nán

778. 都可以dōu kě yǐ在zài后台hòu tái给gěi我们wǒ men留言liú yán

779. 咱们zán men下次xià cìMandarin talks可以kě yǐ接着jiē zhe聊liáo

780. 一起yì qǐ分享fēn xiǎng经验jīng yàn

781. 一起yì qǐ加油jiā yóu

782. 毕竟bì jìng建立jiàn lì主体性zhǔ tǐ xìng是shì一个yí gè慢慢màn màn的de过程guò chéng

783. 我们wǒ men可以kě yǐ互相hù xiāng鼓励gǔ lì

784. 一起yì qǐ成长chéng zhǎng

785. 最后zuì hòu想xiǎng跟gēn大家dà jiā说shuō

786. 建立jiàn lì主体性zhǔ tǐ xìng不是bú shì一蹴yí cù而ér就jiù的de

787. 会huì有yǒu顺利shùn lì的de时候shí hòu

788. 也会有yě huì yǒu遇到yù dào挫折cuò zhé的de时候shí hòu

789. 但dàn只要zhǐ yào不bù放弃fàng qì

790. 慢慢màn màn往前走wǎng qián zǒu

791. 就jiù一定yí dìng会huì看到kàn dào变化biàn huà

792. 就像jiù xiàng咱们zán men慢慢màn màn学会xué huì走路zǒu lù

793. 慢慢màn màn学会xué huì说话shuō huà一样yí yàng

794. 建立jiàn lì主体性zhǔ tǐ xìng

795. 也是yě shì一个yí gè需要xū yào耐心nài xīn和hé勇气yǒng qì的de过程guò chéng

796. 希望xī wàng大家dà jiā都能dōu néng在zài这个zhè ge过程guò chéng中zhōng

797. 慢慢màn màn找到zhǎo dào属于shǔ yú自己zì jǐ的de主体性zhǔ tǐ xìng

798. 活得huó dé更gèng轻松qīng sōng更gèng自在zì zài更gèng开心kāi xīn

799. 咱们zán men下期xià qīMandarin talks再见zài jiàn啦lā

800. 再见zài jiàn朋友péng yǒu们men